健康・ダイエット

ウォーキングを続けていたら、靴底が取れた。いや、正確には「剥がれた」。会社帰りに歩いていたら、なんかペタペタする。見てみたら、ソールがベロンとめくれていた。「…やってしまった」プライベート用の靴でウォーキングを兼用していたのだが、歩きすぎて...

歯ブラシに2,000円以上払ったことがあるだろうか。正直、歯ブラシなんてどれも同じだと思っていた。でも、知り合いからもらった一本が、その考えを完全に変えた。かなや刷子 馬毛歯ブラシ130158価格：1,254円（税込、送料別) (2026/...

使う前の悩み以前使っていた敷き布団、なんとなく腰に負担がかかっている感じがずっとありました。50代になってから特に気になり始めて、朝起きたときのだるさが気になっていました。使ってみたらエアウィーヴは固めの素材。最初は「硬くて大丈夫かな？」と...

ウォーキングを始めて、しばらく経った。何日目かは正直もう数えていない。でも昨日、気づいたら1万歩歩いていた。いつもの公園へ会社帰りによく通る、大きめの公園。昨日は夜に歩きに行ったのだが、まだサッカーや野球をやっている人たちがいて明るかった。...

夜中に何度も目が覚める最近、睡眠が浅い。夜中の2時、3時に目が覚める。トイレに行って、また寝ようとするけど今度はなかなか眠れない。翌朝は当然だるい。「これって年齢のせいかな」と思っていた。50代になったら眠れなくなるって聞くし。でも違った。...

久しぶりにジムに行ってきた。いや、正確には「久しぶりすぎた」。なんと2ヶ月ぶりだった。プリペイドカードを買えば行くと思っていたもともと市営ジムに通っていたのだが、毎回小銭を持っていくのが地味にストレスだった。「プリペイドカードを買えばスマホ...

2日目です。1日目は寝る前に家を飛び出すという強引な達成でしたが、今日は少しだけ計画的に動けました。会社帰りに公園へ寄り道18時ごろ、近所にある大きめのスポーツ公園に寄ってみました。人は少なかったんですが、犬の散歩をしている人の多さにびっく...

目標体重は60kg。でも気づいたら62kgになっていました。もともとの目標は55kgだったので、気づけば7kgオーバーです。「まずい」と思ってAIに相談したら、シンプルに言われました。「歩いてください」と。じゃあやってみるか。今日から500...